通過(guò)骨密度檢查儀器的檢測(cè)就能夠判斷出人體骨骼的質(zhì)量，在出現(xiàn)了骨密度偏低的情況時(shí)，就該予以足夠的重視。現(xiàn)在我們就來(lái)了解骨密度偏低時(shí)該怎么辦?
1、在骨密度偏低的時(shí)候，就要進(jìn)行補(bǔ)鈣，可以多吃一些鈣含量豐富的食物，比如乳制品、豆制品以及海鮮制品，也可以吃具有補(bǔ)鈣作用的保健品，當(dāng)然在補(bǔ)鈣的同時(shí)不要忘記補(bǔ)充維生素D。而且還要多曬太陽(yáng)，陽(yáng)光中的紫外線不僅具有殺菌的作用，還有促進(jìn)人體鈣質(zhì)吸收的作用。
2、人不要總是宅在家里，要到戶外去呼吸一些新鮮空氣，多參加一些體育鍛煉，尤其是要多進(jìn)行戶外活動(dòng)，可以提升身體素質(zhì)和抗病能力。推薦閱讀《骨密度測(cè)定儀器的檢查用于哪些方面 》
什么原因?qū)е鹿敲芏鹊?/p>
1、缺鈣：造成骨密度偏低最常見的原因就是缺鈣。鈣是人體重要微量元素，它為人體的骨骼生長(zhǎng)和日常活動(dòng)提供能量。如果人體缺鈣，就會(huì)出現(xiàn)腰酸腿軟無(wú)力的情況。
2、缺少維生素D：很多人缺鈣不是因?yàn)閷?duì)鈣元素的攝入量不夠，而是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏維生素D所導(dǎo)致的缺鈣。因?yàn)榫S生素D在人體的主要作用就是幫助人體吸收鈣元素，如果缺乏維生素D，身體便會(huì)出現(xiàn)鈣元素吸收障礙，進(jìn)而導(dǎo)致人體的骨密度下降。
3、很多兒童出現(xiàn)骨密度偏低的情況，都是由營(yíng)養(yǎng)不良所導(dǎo)致的。很多兒童都有挑食、偏食的毛病，這會(huì)使身體得不到所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而導(dǎo)致了骨密度低。造成骨密度偏低最常見的原因，就是以上所介紹的幾種。此外，如果人體有重金屬中毒的情況，也會(huì)導(dǎo)致骨密度低。
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