平時我們經(jīng)常會看到很多人會通過散步，急走鍛煉身體，每天看到手機上的計步器又走了多少步時會不會有些成就感呢？這些是對身體有益的事，在過程當(dāng)中還要注意走路的姿勢，我們的走路姿勢也會反應(yīng)處身體的健康狀況，不正確的走路姿勢還會損害身體健康；在健康的姿勢下鍛煉才能更有益處噢。
姿勢1：走路時手臂不搖擺
走路時手臂不搖擺，或者是搖擺的幅度很小，這可能說明后背部下方或者是骨盆位置不夠穩(wěn)定。因為正常情況下，我們走路時，左腿向前邁，脊柱會隨著腿的邁開而向右旋轉(zhuǎn)，右臂自然就隨之?dāng)[動起來。如果走路的時候不擺手臂，就可能是后背受到了損傷。長期不擺手臂，也會引起后背疼痛和受傷。
姿勢2：踮起腳尖走路
可能是脊椎或者大腦有損傷。一般來說，雙腳踮著腳尖走路，與肌肉緊張有關(guān)，而當(dāng)脊椎或者大腦受到損傷的時候，也會出現(xiàn)這種情況，比如說腦癱。不過，剛學(xué)走路的孩子有的時候暫時會出現(xiàn)這種走路姿勢，不需要擔(dān)心，但是如果一直如此的話，就需要帶孩子到兒科就診了。
姿勢3：腳掌先著地
健康人走路的時候，都是腳后跟先接觸地面，然后再是腳掌再接著是腳尖。如果有人走路時腳掌先著地的話，就說明他們的肌肉控制力量是比較弱的，可能是中風(fēng)或者是腰椎間盤突出，壓迫了神經(jīng)導(dǎo)致了肌肉功能受到了限制。
姿勢4：X型腿（內(nèi)八字）
如果走路是X型腿，也就是醫(yī)學(xué)上所說的膝外翻或者是外翻足，一般表現(xiàn)為小腿無法伸直，向外側(cè)彎曲，雙膝并攏在一起，叫踝關(guān)節(jié)外翻。出現(xiàn)這種步態(tài)，就可能是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎在作怪。有研究發(fā)現(xiàn)，大約有85%的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎受檢者都會出現(xiàn)這種特征。應(yīng)該及時去醫(yī)院就診。
姿勢5：O型腿（外八字）
如果走路是O型腿，也就是我們平常所說的羅圈腿，就有可能是膝關(guān)節(jié)炎癥造成的。而且一般隨著年齡的增加，大多數(shù)人都會或多或少的出現(xiàn)這種步態(tài)，因為隨著年齡增長，骨骼損耗越來越大。如果嚴(yán)重了，也可以去醫(yī)院通過支架來進行糾正。
姿勢6：步幅很小（小碎步）
走路的時候，當(dāng)腳和地面接觸時，我們的膝蓋一般來說都是筆直的。如果不是這樣，就有可能是膝蓋骨的移動能力出現(xiàn)退化。一般表現(xiàn)出來的現(xiàn)象就是邁不開步子。當(dāng)然，臀部的伸展能力有問題，也是會限制步幅的大小的。
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