養(yǎng)身先養(yǎng)骨，骨質(zhì)的健康對(duì)人的整體活動(dòng)是非常之重要，但我們很容易忽視對(duì)骨質(zhì)的保養(yǎng)，等到骨質(zhì)上的問(wèn)題來(lái)臨那肯定來(lái)不及了。下面具體看一看骨質(zhì)相關(guān)的知識(shí)。
原發(fā)性骨質(zhì)疏松是隨著年齡的增長(zhǎng)必然要發(fā)生的一個(gè)退行性病變，臨床上非常常見(jiàn)。隨著年齡的增長(zhǎng)，骨質(zhì)疏松的發(fā)病率也越來(lái)越高，對(duì)于老年人們而言，它引起的危害也十分大，尤其是最常見(jiàn)的股骨轉(zhuǎn)子間骨折和股骨頸骨折。這個(gè)地方的骨折醫(yī)學(xué)上被稱為髖骨骨折。
髖骨骨折后病人一旦站不起來(lái)，就很容易出現(xiàn)比如墜積性肺炎、褥瘡、泌尿系統(tǒng)感染、下肢靜脈血栓、栓塞性等并發(fā)癥。這些病都會(huì)引起生命危險(xiǎn)。以前醫(yī)生在病人骨折(特別是骨質(zhì)疏松性椎體壓縮骨折)后常規(guī)讓病人臥床3個(gè)月，然后再起床。但三個(gè)月后就會(huì)出現(xiàn)上述的那些并發(fā)癥。現(xiàn)在醫(yī)學(xué)上針對(duì)椎體壓縮骨折有了椎體成形術(shù)，雖然是微創(chuàng)手術(shù)，但對(duì)這方面的檢查變得非常到位！
椎體成形術(shù)提高受檢者生活質(zhì)量
椎體成形術(shù)是一種微創(chuàng)手術(shù)，一般在手術(shù)過(guò)程中，病人就能明顯的感覺(jué)到疼痛減輕，術(shù)后24小時(shí)病人就可以下地活動(dòng)，之前提到的并發(fā)癥也都不會(huì)出現(xiàn)，病人的生活質(zhì)量得到了明顯的提高。
通過(guò)在所有已經(jīng)檢查清楚的骨質(zhì)疏松病人里進(jìn)行篩查，醫(yī)生們從家族傾向和性別差異這兩個(gè)方面找出了易患骨質(zhì)疏松的高危人群，并建議他們?cè)诖蠹s40歲之后，通過(guò)測(cè)量骨密度的方法找出患病個(gè)體。
當(dāng)檢查出嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松時(shí)，骨傷科的醫(yī)生們主張患病的人或者是高危人群半年到一年復(fù)查骨密度，密切觀察骨密度變化情況。如果病人骨量丟失比較快速的話，那么根據(jù)不同的病情采取不同的藥物檢查。
日常生活巧檢查
在平時(shí)的日常生活中，合理膳食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、健康生活、多曬太陽(yáng)可有效檢查骨質(zhì)疏松。
飲食檢查
進(jìn)食含鈣量高的食物有牛奶、奶制品、豆類、芝麻等。補(bǔ)充維生素D可促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，參與骨重建的調(diào)節(jié)。適量的蛋白質(zhì)攝入有助于鈣的吸收，過(guò)高過(guò)低均不利。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)檢查
運(yùn)動(dòng)鍛煉是通過(guò)肌肉張力的機(jī)械應(yīng)力刺激成骨細(xì)胞，促進(jìn)骨形成和骨重建，可以維持或增加骨量，而且增加骨的彈性。中年時(shí)期運(yùn)動(dòng)可對(duì)機(jī)體產(chǎn)生多方面的益處。
生活方式
吸煙、酗酒、喝濃咖啡均可增加骨質(zhì)疏松癥的危險(xiǎn)性。啤酒比其他酒類對(duì)髖關(guān)節(jié)骨折的影響更為顯著。
多曬太陽(yáng)
曬太陽(yáng)是補(bǔ)充維生素D最實(shí)惠又的方法。一般來(lái)說(shuō)，年輕人每周累計(jì)曬40分鐘、老年人曬60分鐘就能獲得充足的維生素D。不過(guò)曬太陽(yáng)時(shí)，有15%的皮膚暴露在陽(yáng)光下。
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