骨質(zhì)疏松癥是一種性骨病，出現(xiàn)骨量下降、骨微結(jié)構(gòu)損傷、骨密度強度下降、骨脆性增加，容易發(fā)生骨折情況。
人體內(nèi)的骨量為什么丟失了?
人類從出生到20多歲左右，骨骼中的礦物質(zhì)含量逐年增加。30歲左右到達了臨界點。此后骨量逐年減少，特別是絕經(jīng)前后女性血液中的雌激素下降、骨量急劇消失。研究表明，60歲以上老年人的發(fā)病率高，50歲以后，女性年齡每增加10歲，骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病率就增加到10%。
隨著年齡的增長，骨質(zhì)疏松癥悄悄地籠罩著我們，如何檢查骨質(zhì)疏松癥呢?
骨密度儀器廠家提醒：一般來說，可通過改善飲食、吃鈣片和維生素D、加強運動、戒掉不良生活習慣等幾個方面檢查骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。
1.堅持健康的生活方式，均衡飲食。40歲以上的人要保證1000 mg/d鈣的攝取，建議早晚各喝一杯牛奶。牛奶里鈣豐富，吸收率高。一天喝半斤牛奶可以得到300毫克鈣，約占一天所需鈣的三分之一。牛奶中還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)和維生素，促進鈣的吸收。因此，牛奶應(yīng)該成為人們補充鈣的好方法。
2.戒煙，少吃影響骨質(zhì)的食物，并且避免過量飲用碳酸飲料
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