在人的一生人體骨骼一直從事代謝。這是骨重建，直到生命的盡頭。有三種類型的人骨細(xì)胞，成骨細(xì)胞產(chǎn)生的有機(jī)成分，和骨細(xì)胞的破骨細(xì)胞的作用，以產(chǎn)生在骨吸收的無機(jī)成分。在骨重塑活性，破骨細(xì)胞活性增強(qiáng)的舊骨吸收，然后成骨細(xì)胞活性增強(qiáng)的骨基質(zhì)的分泌，成熟的骨基質(zhì)的礦化骨基質(zhì)形成，即新骨的形成的破壞，下面骨強(qiáng)度儀器廠家提醒：運動提高骨強(qiáng)度要遵守這幾個原則。
通過鍛煉可以提高骨健康的六條原則
雖然成年后很難改善骨密度等健康指標(biāo)，但仍然可以通過運動提高骨健康水平。骨密度儀廠家提示以下是通過運動改善骨骼健康的六項原則：
特異性：鍛煉成骨作用提供了位置。從肌肉不同，對鍛煉自身骨僅體現(xiàn)在培訓(xùn)領(lǐng)域的成骨作用，使骨骼將開展以增強(qiáng)機(jī)體身體鍛煉。
超負(fù)荷：逐漸增加鍛煉強(qiáng)度進(jìn)行不斷提高促進(jìn)骨健康。僅僅是一個普通程度的負(fù)荷是無法有效促進(jìn)骨健康的，只要超負(fù)荷的強(qiáng)度才能得到改善骨健康。
初始值：骨量最小的人有的改善潛力。 骨量越小，改善的空間就越大，對于那些已經(jīng)有較高骨量的人來說，空間就越小。
邊際效應(yīng)遞減：時的骨密度達(dá)到上限生物學(xué)，骨骼密度進(jìn)一步增加，需要更大的努力。骨骼的生長不是無限的，骨骼密度越高，就越需要增長的努力。
并非越多效果越好：骨細(xì)胞對長時間的機(jī)械設(shè)計負(fù)荷工作變得不敏感。長時間的鍛煉會讓骨細(xì)胞麻木，從而導(dǎo)致很難有進(jìn)展。
可逆：運動的間歇性過載可能改變運動的成骨作用。
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