春天萬(wàn)物復(fù)蘇，欣欣向榮，是一個(gè)非常美好的季節(jié)，但是對(duì)于心腦血管受檢者來(lái)說(shuō)，春天氣溫多變，乍暖還寒，血管收縮，心腦血管負(fù)荷加重，血壓容易升高。據(jù)統(tǒng)計(jì)，60歲以上的男性人群在春季的發(fā)病率較高。所以一定要注意心腦血管的保養(yǎng)，才能有效避免心腦血管意外的發(fā)生。
春天該如何保養(yǎng)心腦血管?
1、防寒保暖，溫度平衡
氣溫的變化會(huì)直接影響心腦血管的舒張收縮，春天一定要堅(jiān)持“春捂”，天氣不好時(shí)盡量少出門，及時(shí)增減衣物，減少血管受到冷空氣的刺激。另外日常生活中也要避免過(guò)涼過(guò)熱，如洗澡水過(guò)熱，淋浴時(shí)水過(guò)涼等。
2、降壓藥物，足量服用
血壓急劇波動(dòng)是發(fā)生心腦血管病意外的重要原因。高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險(xiǎn)因素，高血壓服用降壓藥物后血壓降至正常水平，是降壓藥的作用，如果貿(mào)然停藥降壓藥物，血壓必然會(huì)再次升高，所以降壓藥物要長(zhǎng)期服用，平穩(wěn)降壓，盡可能服用長(zhǎng)效藥物。
3、科學(xué)鍛煉，適可而止
心腦血管受檢者在春季應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行身體活動(dòng)，進(jìn)行鍛煉恢復(fù)。但是盡量避免晨起鍛煉，因?yàn)樵绯繗鉁剌^低，血管容易遇收縮，容易誘發(fā)中風(fēng)。鍛煉時(shí)感覺(jué)微微出了汗就應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)。
4、飲食清淡，合理搭配
心腦血管病人千萬(wàn)要管住嘴，在飲食上要清淡、均衡。要低油、低鹽、低脂，豆醬、咸菜、腌肉等不吃;不暴飲暴食，吃的過(guò)飽，造成心臟血液供應(yīng)不足、大腦負(fù)荷加重;控制高熱能食物攝入，避免超重;不能吃含糖量較高的甜食，糖在體內(nèi)仍轉(zhuǎn)變成脂肪，可增加血液粘度。另外，忌暴飲暴食，特別是過(guò)量的飲酒，是心腦血管病引發(fā)的重大誘因，應(yīng)高度警惕。
5、生活規(guī)律，日常保健
①躺下、起身、低頭、下蹲等動(dòng)作要盡量緩慢，以免發(fā)生低血壓或突然出現(xiàn)暈厥、摔倒。
②早晨醒來(lái)后不要急于下地，在床上坐5分鐘左右再穿好衣服，然后喝一杯溫開水，讓血液得到稀釋，以免出現(xiàn)心絞痛、中風(fēng)等。
③定時(shí)測(cè)量血壓，出現(xiàn)頭暈、頭疼、肢體麻木時(shí)要及時(shí)就診。
④生活要規(guī)律，不能熬夜，晚10時(shí)前必須睡覺(jué)。
春天也要注重檢查心腦血管。如果想知道自己的心腦血管狀況，那么日常體檢必不可少。超聲經(jīng)顱多普勒血流分析儀檢測(cè)腦血管是目前較普遍的方法。它是一種無(wú)創(chuàng)傷檢查，操作簡(jiǎn)便，重復(fù)性好，可以對(duì)病人進(jìn)行連續(xù)長(zhǎng)期動(dòng)態(tài)觀察，TCD儀在神經(jīng)內(nèi)外科，重癥監(jiān)護(hù)病房，麻醉科，腦動(dòng)脈介入檢查中心和血管外科等臨床科室得到了廣泛的應(yīng)用。
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